2022/06/27 3日目筋トレメニュー

Home / 筋トレ日記 / 2022/06/27 3日目筋トレメニュー

2022年6月27日 daidai 0 Comments 4 tags

2022/06/27 21:00~

関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。

観測史上最短だそうです。

暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。

昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。

プッシュアップ 15回

ナロープッシュアップ 15回

ワイドプッシュアップ 15回

プランク 60秒

サイドプランク ×2 30秒

筋トレ後の体重 60.8Kg

ワイドスクワット × 3 10回プランク 60秒風呂,食事前の体重 60.3Kg 体脂肪率 15.6%

スクワット × 3 10回プッシュアップ 10回 60秒ワイドプッシュアップ 10回プランク 60秒風呂前,食事後の体重 59.0Kg 体脂肪率 18.1%

ワイドスクワット × 3 10回プランク 60秒サイドプランク × 2 30秒翌朝の体重 59.8kg 体脂肪率 18.9%

2022/06/27 3日目 筋トレメニュー