2022/07/02 7日目筋トレメニュー

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2022年7月2日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ × 3 10回

スクワット × 3 15回

プランク × 2 60秒

サイドプランク × 2 30秒

筋トレ後の体重 60.1Kg

2022/06/25 21:30~ 腕立て伏せ（プッシュアップ） 15回 × 3 スクワット 15回 × 3 プランク 30秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60Kg

コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。プッシュアップ × 3 15回プランク × 2 30秒体重計の電池切れで計れ […]

ワイドスクワット × 3 10回プランク 60秒サイドプランク × 2 30秒翌朝の体重 59.8kg 体脂肪率 18.9%

2022/07/02 7日目 筋トレメニュー