2022/07/03 8日目 筋トレメニュー

プランク × 3 60秒 筋トレ後の体重 60.3Kg

2022/08/16 25日目 筋トレメニュー

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。 プッ […]

2022/06/30 6日目 筋トレメニュー

2022/06/30 21:30~ プランク 30秒 かかと上げ 30回 筋トレ後の体重 60.7Kg 昨日、久しぶりにダンベルを使ったので若干筋肉痛。 体休ませるため、かなり軽めです。