2022/07/12 14日目 筋トレメニュー

ブルガリアンスクワット 60秒 スクワット × 3 10回 プランク 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.1Kg

2022/06/28 4日目 筋トレメニュー

2022/06/28 21:40~ スクワット × 3 30回 プランク ×2 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.8Kg

2022/07/11 13日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 60秒 10回 デクラインプッシュアップ 30秒 5回 プランク 60秒 30秒 筋トレ後の体重 60.3Kg