ワイドスクワット × 3 10回
プランク 60秒
サイドプランク × 2 30秒
翌朝の体重 59.8kg 体脂肪率 18.9%
ワイドスクワット × 3 10回
プランク 60秒
サイドプランク × 2 30秒
翌朝の体重 59.8kg 体脂肪率 18.9%
主に背中 ベントオーバーY 60秒 10回 ロウイング 60秒 10回 プランク × 2 60秒 筋トレ後の体重 60.2Kg 体脂肪率 18.9%
スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット 10回 風呂前,食事後前の体重 58.8Kg 体脂肪率 14.4% 久しぶりの58Kg台、土日の16時間断食の効果かも。