Pocket

ワイドスクワット × 3 10回

プランク 60秒

サイドプランク × 2 30秒

翌朝の体重 59.8kg 体脂肪率 18.9%

Tags:

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


Explore More

2022/09/22 34日目 筋トレメニュー

ワイドスクワット × 3 10回 プランク 60秒 風呂前,食事後の体重 59.7Kg 体脂肪率 18.1%

2022/07/28 20日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 60秒 10回 プランク 60秒 筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.9%

2022/07/18 17日目 筋トレメニュー

プッシュアップ 60秒 10回 デクラインプッシュアップ 30秒 5回 プランク 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.0Kg 体脂肪率 18.1%