6パックとは、腹直筋がキレイに6つに割れて見えることを言います。
腹直筋は、実は鍛える前からすでに6つに割れています。では、なぜほとんどの人がシックスパックではないのでしょうか？
その理由には、腹直筋の上に余分な脂肪があることと、腹直筋が十分に発達していないことの2つがあげられます。
体脂肪が極めて少なくなると、凹凸があまりない腹直筋を確認できることがありますが、だからといって自然とできるものはありません。きれいなシックスパックを手に入れるためには、体脂肪を落とし、さらに腹直筋を発達させるトレーニングが必要です。
一生に一度くらいは腹を６つに割ってみたい。
それは一夏の経験で十分です。
食事コントロール、運動も気合を入れて頑張るなんて、とても長期間続けるのは難しいです。
腹を６つに割るまでは確かにストイックな節制が必要、筋トレも本気で取り組む必要があります。
でも、それは産みの苦しみです。
一度割ってしまえば食事に関しては微調整で対応可能です。あとは筋肉の現状維持を図るために週１ペースの筋トレを欠かさなければ６パックは温存できます。これから先の人生は、筋肉を落とさずにいかに体脂肪量をコントロールするかがカギです。
一生６パックを標榜していきましょう。