タグ: プランク
2022/12/18 35日目 筋トレメニュー
2022年12月18日
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コロナに罹ったり、仕事のほうが忙しくなり筋トレする余裕がなくなってました。 少し落ち着いてきたのでまた少しづつ頑張っていきたいと思います。 プッシュアップ × 3 15回 プランク × 2 30秒 体重計の電池切れで計れ […]
2022/06/30 6日目 筋トレメニュー
2022年6月30日
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2022/06/30 21:30~ プランク 30秒 かかと上げ 30回 筋トレ後の体重 60.7Kg 昨日、久しぶりにダンベルを使ったので若干筋肉痛。 体休ませるため、かなり軽めです。
2022/06/27 3日目 筋トレメニュー
2022年6月27日
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2022/06/27 21:00~ 関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。 観測史上最短だそうです。 暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。 昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。 プッシュアップ 15回 […]
2022/06/26 2日目 筋トレメニュー
2022年6月26日
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2022/06/26 21:30~ 日曜日ということもあり、かなり控えめに。 頑張りすぎても続かないし。毎日コツコツと。 プランク × 2 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.9Kg