プッシュアップ 60秒 10回
デクラインプッシュアップ 30秒 5回
プランク 60秒
サイドプランク × 2 30秒
筋トレ後の体重 60.0Kg 体脂肪率 18.1%
プッシュアップ 60秒 10回
デクラインプッシュアップ 30秒 5回
プランク 60秒
サイドプランク × 2 30秒
筋トレ後の体重 60.0Kg 体脂肪率 18.1%
2022/06/29 16:40~ プッシュアップ × 3 15回 ダンベルカール 10Kg × 3 8回 2022/06/29 20:00~ プランク 60秒 サイドプランク ×2 30秒 筋トレ後の体重 60.5Kg
プッシュアップ × 3 10回 スクワット × 3 15回 プランク × 2 60秒 サイドプランク × 2 30秒 筋トレ後の体重 60.1Kg
スクワット × 3 10回 ブルガリアンスクワット 10回 プランク 60秒 サイドプランク × 2 60秒 風呂,食事前の体重 60.1Kg 体脂肪率 15.9%