筋トレ日記 - ほぼ筋トレ日

2022年7月2日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ × 3 10回スクワット × 3 15回プランク × 2 60秒サイドプランク × 2 30秒筋トレ後の体重 60.1Kg

2022年6月30日 daidai 0 Comments 1 tag

2022/06/30 21:30~ プランク 30秒かかと上げ 30回筋トレ後の体重 60.7Kg 昨日、久しぶりにダンベルを使ったので若干筋肉痛。体休ませるため、かなり軽めです。

2022年6月29日 daidai 0 Comments 3 tags

2022/06/29 16:40~ プッシュアップ × 3 15回ダンベルカール 10Kg × 3 8回 2022/06/29 20:00~ プランク 60秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60.5Kg

2022年6月28日 daidai 0 Comments 0 tags

2022/06/28 21:40~ スクワット × 3 30回プランク ×2 60秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60.8Kg

2022年6月27日 daidai 0 Comments 4 tags

2022/06/27 21:00~ 関東甲信は、今日梅雨明けだそうです。観測史上最短だそうです。暑さにやられたのと胃の調子が悪かったので控えめです。昨日、もう少し頑張っとけば良かったです。プッシュアップ 15回 […]

2022年6月26日 daidai 0 Comments 1 tag

2022/06/26 21:30~ 日曜日ということもあり、かなり控えめに。頑張りすぎても続かないし。毎日コツコツと。プランク × 2 60秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60.9Kg

2022年6月25日 daidai 0 Comments 1 tag

2022/06/25 21:30~ 腕立て伏せ（プッシュアップ） 15回 × 3 スクワット 15回 × 3 プランク 30秒サイドプランク ×2 30秒筋トレ後の体重 60Kg