筋トレ - ほぼ筋トレ日

2022年8月30日 daidai 0 Comments 1 tag

スクワット 10回ワイドプッシュアップ × 3 10回風呂前,食事後の体重 61.0Kg 体脂肪率 17.9%

2022年8月27日 daidai 0 Comments 1 tag

軽度の頚椎症になってしまいました。しばらく筋トレ休んでました。首に負担にならないように継続していきます。スクワット × 3 10回プッシュアップ 10回風呂前,食事後の体重 59.9Kg 体脂肪率 16.0%

2022年8月17日 daidai 0 Comments 1 tag

スクワット × 3 10回ブルガリアンスクワット 10回プランク 60秒サイドプランク × 2 60秒風呂,食事前の体重 60.1Kg 体脂肪率 15.9%

2022年8月16日 daidai 0 Comments 1 tag

久しぶり投稿になりました。お盆は、妻の実家に帰省していてほとんど天気も悪く出かけられず運動もできず毎日ビール500mℓを４〜５本飲んでたのでチートウィークとなり振り出しに戻ってしまいました。明日からまた頑張ります。プッ […]

2022年8月8日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ 60秒 10回ワイドプッシュアップ 60秒 10回プランク 60秒筋トレ後の体重 61.0Kg 体脂肪率 18.1%

2022年8月4日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ 10回ワイドプッシュアップ 10回ナロープッシュアップ 10回筋トレ後の体重 60.5kg 体脂肪率 18.4%

2022年8月1日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ × 3 10回デクラインプッシュアップ 10回風呂,食事前の体重 59.6Kg 体脂肪率 14.9%

2022年7月30日 daidai 0 Comments 1 tag

ワイドスクワット × 3 10回プランク 60秒サイドプランク × 2 30秒翌朝の体重 59.8kg 体脂肪率 18.9%

2022年7月28日 daidai 0 Comments 1 tag

プッシュアップ 60秒 10回プランク 60秒筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.9%

2022年7月24日 daidai 0 Comments 1 tag

急に重いもの持ったら腰を痛めました。プランク × 3 60秒サイドプランク × 2 60秒サイドプランク 30秒筋トレ後の体重 60.5Kg 体脂肪率 17.2%